PENGARUH PELATIHAN RELAKSASI TERHADAP KECEMASAN PADA ATLET KARATE

Ghazalba, Fahrur Azhar (2009) PENGARUH PELATIHAN RELAKSASI TERHADAP KECEMASAN PADA ATLET KARATE. Skripsi thesis, Univerversitas Muhammadiyah Surakarta.

Preview	PDF F100040023.PDF Download (40kB)
	PDF F100040023.PDF Restricted to Repository staff only Download (439kB)

Abstract

PENGARUH PELATIHAN RELAKSASI TERHADAP KECEMASAN PADA ATLET KARATE Kecemasan merupakan emosi yang tidak menyenangkan berwujud seperti rasa takut, sedih dan perasaan tidak tenteram. Gejala munculnya kecemasan dibedakan menjadi dua yaitu gejala fisik meliputi detak jantung cepat, keringat bercucuran, tidur tidak nyenyak, nafsu makan hilang, kepala pusing, nafas sesak, otot tegang. Gejala mental meliputi sulit tidur, takut, tegang, bingung, sulit memusatkan perhatian, tidak berdaya, rendah diri, tidak tentram, ingin lari dari kenyataan hidup, mudah tersinggung. Dari keterangan tersebut dapat diasumsikan bahwa permasalahan yang timbul pada kehidupan atlet, salah satunya adalah adanya kecemasan yang disebabkan oleh perasaan yang tidak menentu dan adanya ketakutan ketika atlet bertanding akan kalah dari lawan dan merasa malu dengan teman-temannya, sehingga bisa mengganggu konsentrasi yang berdampak pada prestasi yang tidak optimal. Salah satu faktor yang dapat digunakan untuk menghilangkan kecemasan adalah adanya peregangan-peregangan yang dapat membuat otot dan fikiran menjadi rileks, hal ini disebut dengan relaksasi. Beberapa penelitian mencoba untuk melihat pengaruh relaksasi terhadap gelombang otak atau EEG (electro-encyphalographic), yaitu dengan jalan membandingkan sebelum relaksasi dan sesudah melakukan relaksasi. Hasilnya menunjukkan bahwa setelah relaksasi otak lebih banyak mengeluarkan gelombang-gelombang alpha yang berhubungan dengan ketenangan atau kondisi relaks sehingga akan lebih mempermudah individu tidur dengan tenang. Disamping itu penelitian R. Neal Aguilard membuktikan bahwa terapi relaksasi dapat digunakan untuk penderita insomnia. Mencermati adanya permasalahan kecemasan pada atlet FORKI cabang Surakarta ini, maka perlu kiranya diadakan pelatihan yang dapat memberikan ketenangan dan kenyamanan diri atlet. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui adanya pengaruh pelatihan relaksasi terhadap kecemasan pada atlet karate. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet karate FORKI Solo. Sampel peserta 36 orang yang terdiri dari 18 orang untuk kelompok eksperimen dan 18 orang untuk kelompok kontrol. Teknik pengambilan sampel dengan menggunakan purposive random sampling dimana subjek berhak mendapat kesempatan yang sama untuk dipilih menjadi sampel. Metode pengumpulan data yang dilakukan peneliti dalam penelitian ini dengan menggunakan Tes Psikologis berupa skala kecemasan dan pelatihan relaksasi. Analisis dalam penelitian ini menggunakan statistik Non Parametrik Uji Mann Whitney U yang mana penghitungan selengkapnya menggunakan SPSS 11,5 for windows program. Hasil analisis menggunakan U-test diperoleh nilai U sebelum pelatihan (pre-test) sebesar 135,500 dengan p>0,05, sedangkan nilai U setelah pelatihan (post-test) sebesar 59,500 dengan p<0,05, hal ini dapat diartikan bahwa ada perbedaan yang signifikan tingkat kecemasan kelompok eksperimen sebelum pelatihan dengan setelah pelatihan, dimana rerata kelompok eksperimen sebelum pelatihan sebesar 19,97 dan sesudah pelatihan sebesar 12,81. Dengan demikian kecemasan setelah pelatihan pada kelompok eksperimen lebih rendah dibandingkan sebelum pelatihan. Sedangkan pada kelompok kontrol diperoleh rerata pretest 17,03 dan posttest 24,19 sehingga ada perbedaan kecemasan pada kelompok kontrol pada awal pengetesan dan akhir pengetesan, hal ini dapat diartikan bahwa pada kelompok kontrol tingkat kecemasanya lebih tinggi. Kata kunci: relaksasi, kecemasan, atlet karate

Item Type:	Karya ilmiah (Skripsi)
Uncontrolled Keywords:	relaksasi, kecemasan, atlet karate
Subjects:	B Philosophy. Psychology. Religion > BF Psychology
Divisions:	Fakultas Psikologi > Psikologi
Depositing User:	Mrs Esti Handayani
Date Deposited:	19 Nov 2009 03:28
Last Modified:	13 Nov 2010 04:44
URI:	http://eprints.ums.ac.id/id/eprint/4789

Actions (login required)

View Item